Подольше спать в выходные дни полезно для сердца

Эксперты по сну всё же рекомендуют придерживаться стабильного графика сна, а не навёрстывать упущенное по выходным.

Подольше спать в выходные дни полезно для сердца
фото Братской студии телевидения

Результаты исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, показывают, что восстановление недостатка сна в выходные может снизить риск сердечных заболеваний на 20 %, сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на ferra.ru.

Такие результаты показал анализ данных 90 тысяч человек. Люди, компенсирующие сон в выходные дни, показали лучший индекс здоровья, чем те, кто недосыпали на протяжении всей недели.

Хотя компенсаторный сон не является идеальным, недостаток сна (менее 7 часов за ночь) может привести к более серьёзным последствиям, включая повышенный риск гипертонии, ожирения, аритмии и ишемической болезни сердца, отметил кардиолог Джим Лю из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

Ранее сомнолог Алексей Мелехин утверждал, что важно не количество, а качество ночного отдыха.

ИА «БСТ»
Автор

Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
ВКонтакте   Одноклассники   Телеграм   Дзен

Поделиться статьей

Еще по теме

  • 16+
  • Яндекс.Метрика
© 2005 - 2024 ООО «Братская студия телевидения»
СМИ Информационное агентство «Братская студия телевидения»
регистрационный номер ИА № ФС 77 - 84432 от 29.12.2022
зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций