Здоровый сон измеряется не количеством часов

Каждому своё. Длительность сна – это индивидуальный показатель, который зависит от множества факторов.

Здоровый сон измеряется не количеством часов
фото Братской студии телевидения

Эксперты заявили, что сон и время не связаны. В данном случае важно не количество, а качество ночного отдыха. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газета.ru».

Существуют «знаменитые таблицы», сколько в каком возрасте надо спать, но мало кто поясняет, о каком именно времени идет речь, отметил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

«Например, отмечается, что надо спать 8 часов, а с чего мы решили, что конкретному человеку или этому человеку надо спать именно 8 часов? Или что этому конкретному ребёнку надо спать столько-то?»сказал Мелехин.

Специалист считает, что общего рекомендованного времени нет, а современная медицина сна показывает, что у каждого человека свои индивидуальные циркадные ритмы и хронотип, зависящие от целого ряда факторов.

На качество сна влияют психологическое благополучие, особенности нервной деятельности, образа жизни, рабочей нагрузки, физическая активность, особенности сновидений, наличие партнёра и др.

ИА «БСТ»
Автор

Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
ВКонтакте   Одноклассники   Телеграм   Дзен

Поделиться статьей

Еще по теме

  • 16+
  • Яндекс.Метрика
© 2005 - 2024 ООО «Братская студия телевидения»
СМИ Информационное агентство «Братская студия телевидения»
регистрационный номер ИА № ФС 77 - 84432 от 29.12.2022
зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Главный редактор ИА "БСТ24" Зимина Евгения Витальевна