Крещенские купания – это стресс для организма. Чтобы снизить риск нежелательных последствий, запомните несколько правил.
Желательно готовиться к этому шагу заранее. Начинать закаливаться нужно примерно за год.
Сначала оцените своё самочувствие. Откажитесь от купания, если у вас есть:
Если вы страдаете хроническими заболеваниями или не уверены, сможете ли без последствий перенести резкие перепады температуры, то лучше просто умойтесь из проруби.
Не рекомендуются окунания в купель неподготовленным к этому детям.
Перед купанием нельзя употреблять алкоголь, лучше за 2-3 часа плотно поесть.
Измерьте давление, оно должно быть в норме.
Сделайте несколько упражнений – разогрейте мышцы.
Заходите в воду постепенно.
Не стоит находиться в ледяной воде больше 1-2 минут.
После купания разотритесь полотенцем.
Наденьте сухую одежду.
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии