Братчане опробовали фитнес-танцы на «Большой разминке»

Фитнес-танцы – многостороннее направление, которое может прокачать тело по полной! Оно сочетает в себе хореографию с элементами аэробной нагрузки и силовыми акцентами. На открытом занятии тренер Оксана Екимова дала активисткам свою обычную программу, ведь она подходит как продвинутым, так и начинающим спортсменам.

Оксана ЕКИМОВА, тренер «Большой разминки»: «Во-первых, с помощью аэробных упражнений мы худеем. То есть проблема лишнего веса уходит. Потом, работают все мышцы и, для меня это самое основное, работает очень хорошо мозг. То есть, мы постоянно запоминаем, мозг постоянно работает, и от того, что образуются новые нейронные связи, мы получаем гормон радости. Вот такая отличная связка!».

Самые эффективные упражнения – шаг, «степ-тач», «лифт-сайз», «кик», резкие выдохи и поднятие рук. Их активное выполнение помогает быстрее тренировать мышцы, развивает координацию, гибкость и чувство ритма, но прелесть фитнес-танцев в другом. На тренировках главное – получать удовольствие от процесса, тогда и результат станет заметен.

Анастасия НЕФЁДОВА, пришла на «Большую разминку»: «Ой, вообще супер! Вот так вот (хлопает в ладоши). Отличный настрой, настроение на все выходные, и вообще всем советую начинать выходные с „Большой разминки“! В прошлом году я практически все занятия посещала, а в этом – первый раз. Намного больше народу в этом году приходит и намного больше жителей вовлечены в этот проект».

В этот раз на занятия пришли около 20-ти человек – как новичков, так и опытных. Одна из них – Светлана Огиенко. Впервые к «Большой разминке» она присоединилась в прошлом году.

Светлана ОГИЕНКО, пришла на «Большую разминку»: «Мы почти здесь каждую субботу, поэтому нам очень нравится. Любим танцевать, на бокс ходили, так что это здорово! Я и дома занимаюсь и везде, где могу. Я люблю активный образ жизни. Поэтому, это моё. Мало народу ходит, я бы хотела, чтобы было больше».

Следующая «Большая разминка» [6+] традиционно пройдёт на стадионе «Космос», на бульваре Космонавтов, в субботу, начало в 10:00. А с инструктором и его направлением мы познакомим вас чуть позже, в эфире БСТ24. Подробная информация есть в телеграм-канале проекта «„Большая разминка“ г. Братск».