Новый год – праздник семейный, полный надежд на позитивные перемены. Однако бывает и так, что отметив, мы просыпаемся и понимаем, что утро совершенно не соответствует нашим ожиданиям. Как провести новогоднюю и последующие ночи так, чтобы не жалеть об этом?
Никто не любит похмелье. Все мы стараемся отмечать так, чтобы не болеть утром. Но случается, что подобралась слишком хорошая компания, слишком душевные разговоры – и вот уже градус как дружественных отношений, так и напитков начинает расти. Если мы заботимся о своём состоянии на утро, то в первую очередь необходимо знать о том, как правильно и с чем употреблять алкоголь.
Умеренность – залог лёгкого пробуждения
Пить в меру – это главное правило. Старайтесь контролировать количество выпитого и делать перерывы между порциями. Конечно же, лучше вообще не употреблять спиртное, но тогда эта статья не имеет смысла.
Еда – ваш лучший друг
Не забывайте закусывать, а лучше – плотно пообедайте. Прием пищи перед празднованием поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь. Кроме того, не будут лишними желудочные сорбенты, такие как активированный уголь. Они помогут справиться с последствиями возможного переедания, но не с алкоголем.
Пейте воду
Чередуйте алкогольные напитки с водой. Это поможет избежать обезвоживания и сохранить ясность ума. Водой вы также разбавите свою кровь, не давая ей загустеть, если вы запиваете сладкими газировками или соками. Помните – чем больше сахара с алкоголем вы употребите за ночь, тем хуже будете чувствовать себя утром.
Знайте свои пределы
Ваш организм подскажет вам, когда «уже хватит». Проблема в том, что не каждый может распознать его сигналы. Верный признак – забывчивость. Если вдруг в процессе отдыха вы поймали себя на мысли, что на полпути на кухню забыли, зачем шли – возможно, лучше сделать перерыв.
Если все предострежения забылись и были смыты волной веселья, а задел на лёгкое утро так и остался планами, то нужно знать, как привести себя в порядок. Мы не будем рассматривать в этой статье метод вышибания клина клином – это верный путь к зависимости. Вот что можно сделать, чтобы «ожить»:
И снова чудодейственная вода
Она на самом деле станет вашим спутником в эти дни. Ей вы успокоите желудок, страдающий от вчерашних нагрузок, а также промоете его. Помните, что вы страдаете от обезвоживания – никаких сладких напитков, они сделают только хуже.
Питайтесь правильно
Легкий завтрак, богатый витаминами и минералами, поможет облегчить симптомы похмелья. Подойдут бананы, овсянка, яйца. Майонез, жареное, салаты со свининой и прочая тяжелая еда вряд ли подружатся в такое утро с вашим ЖКТ.
Отдых и сон
Дайте своему организму время на восстановление. Полноценный сон и отдых помогут быстрее прийти в форму. Скорее всего, всю ночь вы спали в закрытом помещении, наполненном алкогольными парами и спертым воздухом. Проветрите комнату и подышите, холодный воздух поможет немного прийти в себя.
Обезболивающие
При головной боли или других неприятных симптомах примите безрецептурные препараты, но только после консультации с врачом. Не пренебрегайте анальгином и аспирином.
Народные средства
Имбирный чай, рассол и бульон могут помочь справиться с тошнотой и восстановить силы. Слушайте отклик своего организма на те меры, котрые предпринимаете, чтобы помочь ему, и делайте соответствующие выводы.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете насладиться новогодними праздниками без неприятных последствий. Или хотя бы снизить их вероятность, – а при неудаче их интенсивность, – до минимума. Помните, что здоровье – это самое ценное, и забота о нем должна быть на первом месте.
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии