Учёные проанализировав 113 научных работ и данные четырёх тысяч участников в возрасте от 18 до 45 лет.
Спорт стимулирует работу мозга, улучшает память и внимательность. Учёные из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре пришли к выводу, что даже 30 минут упражнений могут заметно улучшить когнитивные показатели. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на издание «Газета.ру».
Учёные проанализировали 113 научных работ и данные четырёх тысяч участников в возрасте от 18 до 45 лет. Исследование показало, что и короткие тренировки способны заметно улучшить когнитивные показатели. При этом энергичные занятия эффективнее всего стимулировали память и внимание.
Анализ также показал, что регулярные занятия спортом снижают риск более чем 260 заболеваний, включая инсульт. Такой эффект оказывают как регулярные занятия по будням, так и тренировки в выходные. Эти данные были получены в результате анализа данных британского Биобанка, охватившего 90 тысяч участников.
Ранее мы рассказывали, как привести себя в форму к Новому году. Тренер и нутрициолог дала советы, как сбросить к праздничным каникулам 3–5 килограммов без вреда для здоровья.
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии