Как изменилась мода на внешность и фигуру в спортклубах Братска

Отпраздновать день «Люби своё тело» можно походом в спортзал или принятием себя. Всем известно, что внешность важна, но при этом у каждого свои предпочтения, а стандарты переменчивы. В случае с мужскими типажами всё стабильно. Многие годы идеалом считается телосложение с широкими плечами и узкими бёдрами, но сейчас появились и другие тенденции. У женщин всё намного разнообразнее, и предпочтения меняются каждые десять лет. В Братске все модные веяния можно отследить в фитнес-клубах. Но для начала кратко вспомним самые яркие примеры идеальных фигур за всю историю человечества.

Женские типажи

Возможно джентльмены и предпочитают блондинок, но с выбором типов фигур у них такой определённости нет. Этот факт подтверждают слишком разнообразные образы женщин из прошлого. Вспомним античных красавиц, похожих на богинь, или крупнотелых кустодиевских барышень, а ещё худышек с переломанными от корсета рёбрами и пышногрудых женщин XIX века. Но особенно переменчива мода была в XX столетии. Сначала – дамы с большим бюстом и объёмными бёдрами. Чуть позже – спортивные женщины с плоской грудью и узкими бёдрами. В 40-е годы мужской стиль во внешности становится ещё отчётливее. А в 50-е наступает время Мэрилин Монро с её выдающимися формами. Следующие два десятилетия популярны андрогинные худышки с тоненькими ногами.

^{фото: freepik / freepik.com}

В 80-е начинается культ тела и спорта. Это время ассоциируется с Синди Кроуфорд и показушной сексуальностью. В 90-е наступает время супермоделей, а идеальной фигурой считается «90-60-90». Высокие, длинноногие, тонкие девушки с выдающимися формами – этот труднодостижимый идеал стал легендарным и на долгие годы остался в наших сердцах.

^{фото: freepik / freepik.com}

В нулевые востребованными стали сильные, спортивные и подтянутые тела с тонкой талией и стройными ногами.

С 2010 года и до сих пор идеалом у многих считается Ким Кардашьян с выдающимися ягодицами. В Братске многие женщины шли в спортклубы, чтобы приблизиться к таким стандартам.

^{фото: freepik / freepik.com}

Ольга ВИШНЕВСКАЯ, тренер: «Раньше большинство девушек хотели накачать себе ягодицы. Тенденция пошла на спад в 2020 году. Потом приходили похудеть, постройнеть и боялись брать большие веса, чтобы сильно не раскачаться. Сейчас женщины задумываются больше о каких-то пропорциях и понимают, что нужно не просто худеть, а сохранять тонус мышц и упругость тела».

В 2020-м наблюдается общемировая тенденция, что не должно быть никаких стандартов красоты, и в моду входит бодипозитив и появление моделей размера плюс сайз. Женщины начинают изучать своё тело, чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, а не переделывать себя полностью. Существует 5 типажей фигур: прямоугольник (одинаковый объём талии, груди и бедер), треугольник (плечи и бюст шире бёдер), песочные часы (узкая талия, одинаковый объём груди и бёдер), яблоко (одинаковый объём талии, груди и бёдер с плавной линией), груша (узкие плечи, широкие бёдра).

^{фото: freepik / freepik.com}

Культ «песочных часов» был всегда и остаётся до сих пор. У представителей сильного пола он инстинктивно ассоциируется с продолжением рода. В женском теле мужчин привлекают узкая талия, широкие бедра, пышная грудь, которые сигнализируют о готовности рожать детей. Женщины также считают такую фигуру предпочтительнее. При этом важны не размеры, а пропорциональность.

Ольга ВИШНЕВСКАЯ, тренер: «Девушки в основном хотят сделать пропорции „песочные часы“. Поэтому тренировочный процесс зависит от типажа фигуры. Если не хватает объёма где-то, то его нужно добавить и наоборот. Если типаж „груша“, то нужно больше заниматься верхом, чтобы уравновесить пропорции. Если „треугольник“, то нельзя раскачивать верхнюю часть, а следует больше работать над низом. Если „песочные часы“, то нужно равномерно тренироваться. При этом нельзя увлекаться силовыми тренировками, делать тяжёлую базу, чтобы сохранить талию. Для типажа „яблоко“ рекомендуется тренировать ноги и проблемные области. Избавиться от жира можно с помощью дефицита калорий, правильного питания. Жир не исчезнет с ягодиц только лишь от одних упражнений на эти мышцы, так как он уходит равномерно по всему телу».

Мужские типажи

«Перевёрнутый треугольник» – широкие плечи и узкие бёдра – считается идеалом мужской фигуры. При желании к нему могут приблизиться почти все представители сильного пола. Культ тела среди мужчин наблюдался в 80–90-е годы. Тогда бодибилдеры часами совершенствовали фигуру в тренажёрных залах, чтобы стать атлетами с горой мышц. Сейчас в моде осознанность и чувство меры. Эта тенденция прослеживается и в Братске. По словам Ольги Вишневской, большинство мужчин приходят в зал и обращаются к тренеру, чтобы похудеть и получить рекомендации по правильному питанию. Чаще всего они хотят избавиться от боков и пивных животов. Желающие стать качками по-прежнему есть, но их немного.

^{фото: Racool_studio / freepik.com}

Ольга ВИШНЕВСКАЯ, тренер: «Многие рассматривают спорт, как процесс оздоровления. Сейчас очень популярны тренеры-реабилитологи. Если у мужчин слабая спина, болит поясница, то они понимают, что это ненормально, и над этим нужно работать. Раньше занимались пауэрлифтингом, и если спину заклинило, то спортсмены просто не ходили в тренажёрный зал. Сейчас если они хотят заниматься спортом, в том числе бодибилдингом, то они стараются это делать грамотно. Они обращаются к специалистам, которые могут решить проблемы с позвоночником, с травмами коленей, бёдер. Никогда не было глобальной тенденции накачать бицепсы или сделать кубики пресса. Но всегда были желающие заняться бодибилдингом или пауэрлифтингом, чтобы заявить о себе на соревнованиях, получить разряд, звание кандидата, пожать сотку, работать над силой, рельефом мышц, даже если до этого спортом не занимались».

Важна не форма, а содержание. Тем более у каждого человека и времени свои предпочтения. Поэтому просто старайтесь стать лучшим вариантом себя.