Учёные нашли способ получать больше удовольствия от работы

Кратковременный отказ от смартфона повышает рабочую мотивацию и снижает симптомы депрессии.

Учёные нашли способ получать больше удовольствия от работы
фото: lookstudio / freepik.com

Отказ от смартфона на час в день повышает чувство удовлетворения от работы. К такому выводу пришли немецкие учёные из Рурского университета. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газету.Ru».

В среднем люди проводят 3 часа 15 минут в день, глядя в свой телефон. В новом исследовании специалисты задействовали четыре группы участников разных профессий. Первой группе они снизили время ежедневного пользования смартфонами на один час. Второй – на 30 минут. Третья группа выполняла оба задания, а четвертая была контрольной, которой не давали никаких поручений.

Все участники заполняли онлайн-анкеты о своём эмоциональном состоянии до начала эксперимента, сразу после него и через две недели после окончания теста.

В группе сокращения экранного времени и в комбинированной группе учёные обнаружили, что удовлетворенность работой и мотивация, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье значительно улучшились. Чувство перегрузки на работе и симптомы зависимости от смартфона заметно снизились. Участники ощутили снижение симптомов депрессии и почувствовали контроль над своей жизнью.

ИА «БСТ»
Автор

Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
ВКонтакте   Одноклассники   Телеграм   Дзен

Поделиться статьей

Еще по теме

  • 16+
  • Яндекс.Метрика
© 2005 - 2024 ООО «Братская студия телевидения»
СМИ Информационное агентство «Братская студия телевидения»
регистрационный номер ИА № ФС 77 - 84432 от 29.12.2022
зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций