Братчан научили бороться со стрессом

Врачи считают стресс основной причиной многих психических и физических заболеваний. Тревожность, депрессия, неврозы могут привести к снижению иммунитета, бессоннице, нарушениям работы внутренних органов. Поэтому нужно учиться избавляться от отрицательных эмоций, говорят специалисты.

Галина МАРКОВА, психолог: «Стресс – это всегда гнев, это негатив, и, как правило, гнев оседает гормонами в мышцах. Чтобы его снять, нужна физическая нагрузка любая. Второе – регуляция режима дня, обязательно сон. Кстати, сидячий образ жизни тоже вызывает тревогу, чтобы её снять, надо активизировать себя. И третий момент – это общение, использование всех своих социальных связей».

Вера ЛАЗАРЕВА, братчанка: «Я считаю, что это очень своевременно, потому что состояние стресса – это частое явление. Мы Галину Анатольевну знаем, общались с ней, мы ей доверяем».

В Братске конференция к Всемирному дню здоровья для пенсионеров проводится ежегодно, уже в 19-й раз. Исключением стал лишь 2021-й пандемийный год. Мероприятие организует управление социальной политики администрации города совместно с Советом ветеранов.

Марина ЗУБАКОВА, заместитель мэра Братска по социальным вопросам: «Национальный проект «Долголетие» является основополагающим в организации всей этой работы, и несмотря на то, что он носит государственный тренд, мы, как органы местного самоуправления, можем и должны принять в реализации национального проекта достойное участие. Мы обозначили тему для обсуждения – это устойчивость к стрессу, учитывая, что и пандемия не добавила спокойствия в нашей жизни, и специальная военная операция коснулась многих семей. Как пережить стрессовые ситуации и лишние волнения, о реакции организма на все эти события – об этом и будет говорить профессиональный психолог».

Марина НИЧУНОВА, заместитель Братской городской общественной организации ветеранов: «У нас работает очень много кружков, секций, групп здоровья. Мы постоянно принимаем участие в областных мероприятиях, в спортивно-оздоровительных, спартакиадах – областных и всероссийских».

Встреча с психологом в Центральном районе прошла в помещении ДОСААФ, а в Падунском – в центре «Атмосфера». Слушатели получили ответы на свои вопросы и буклеты о профилактике болезней и укреплении здоровья.