Врач-диетолог Александр Андреев развеял мифы о пользе и вреде молока, пишут РИА Новости.
Специалист рассказал, что восполнение суточной нормы кальция невозможно за счёт всего лишь одного стакана молока. В нём содержится всего 34 % необходимого в течение дня кальция и 14 % от суточной нормы белка.
По словам врача, пастеризованное молоко не является вредным, однако срок его годности составляет всего одну неделю. Диетолог рекомендовал воздержаться от употребления непастеризованного молока в том случае, если нет уверенности в его безопасности. Также врач посоветовал прокипятить такое молоко перед употреблением.
«Качество молока зависит только от того, каким кормом питалась корова. Если это хороший корм, то и молоко будет качественное. Оно будет жирным, богато витаминами и минералами», — объяснил Андреев.
Он подчеркнул, что коровье молоко можно заменить на растительное (кокосовое, соевое, миндальное). Оно не навредит организму, однако при этом в нём отсутствуют аминокислоты, содержащиеся в животном молоке.
Наконец, врач заметил, что молоко будет полезно в любом возрасте. Единственное — рекомендуется не кормить детей до одного года покупным молоком.
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии