Какие фрукты и овощи есть зимой, чтобы чувствовать себя прекрасно? - БСТ
  • Войти на сайт
  • Общественный транспорт
  • Объявления
  • Вакансии в БСТ
  • Матрёшка
  • Жизнь замечательных братчан
  • Fight Club "Чердак"
  • Бегущая строка
  • КОРОНАВИРУС
  • Архив
  • Комментарии
  • Народные новости
  • Реклама на БСТ
  • О сайте

    • Правила пользования сайтом
    • О персональных данных
    • Контакты
  • +79246007234
улица Янгеля, д. 111А 665710 Братск, Иркутская область
БСТ

БСТ

  • Коронавирус
  • Объявления
  • Бегущая строка
  • Архив
  • Комментарии
  • Реклама
+79246007234
Новости    04 января 2021, 16:08    4315

Какие фрукты и овощи есть зимой, чтобы чувствовать себя прекрасно?

Темы: фрукты, овощи

Печать

«Для приличия могла бы покрыться красными пятнами» - шутя, сказал папа после того, как я беспощадно уничтожила 4-5 апельсинов за один присест. 

У всех свои слабости. А какие фрукты, овощи нужно есть зимой, чтобы не быть слабаками? 
Предпочтение отдаём сезонной отечественной продукции. Из импортной выбираем ту, которая ближе территориально. Таких «приезжих» меньше обрабатывают консервирующим газом, который делает их блестящими. 

За товары из Абхазии, Узбекистана, Молдовы и Азербайджана можно быть спокойными. Химией, как правило, они не обрабатываются. Все фрукты и овощи тщательно мойте. Рекомендуется замачивать их в кипячёной воде на полчаса, чтобы вывести вредные нитраты и химикаты. 
Переходим к списку!

Яблоко - отличная профилактика авитаминоза. На одном хорошем сайте прочитала, что железо плод почти не содержит. Зато в нём есть то, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, выводит радионуклиды и избавляет от бородавок. Яблоки нельзя кушать вместе с крахмалистыми продуктами - чревато брожением. Ежедневная норма - 2 крупных или 4 маленьких плода. Импортные очищайте от кожуры.

Груша - близкий родственник яблока. Витаминов в ней сравнительно мало. Их недостаток груша компенсирует наличием пектина, который улучшает работу кишечника, выводит вредные вещества, токсины и снижает уровень холестерина. Ещё калием, полезным для сердца минералом. Арбутин, входящий в состав груши, предупреждает развитие патологий почек и активно борется с микробами. Но её запрещено употреблять при остром и хроническом панкреатите.  
И ещё несколько «НЕ»…
Не запевайте фрукт водой. Не ешьте натощак и сразу после приёма пищи, особенно мяса. 
Суточная доза - 2 штуки.

Апельсины, мандарины, киви - источники витамина С, который удерживает линию защиты от вирусов. После употребления прополощите полость рта водой. Уровень кислотности во время витаминной трапезы повышается и это вредит зубной эмали. Ежедневная норма - 2 апельсина, 1 грейпфрут, 2 киви, 4-5 мандаринов. 

Насчёт хурмы до сих пор ведутся споры - фрукт она или ягода? Но то, что она восполняет нехватку йода и снимает раздражительность, бесспорно. 2-3 плода среднего размера в день достаточно. 

В Испании его называют «масло гардемаринов», а в Индии - «корова бедняков». Нам он известен как авокадо. Стратегически важный объект в сезонной борьбе с простудой. Норма - 1 плод в день. 

Подложите гриппу и ОРВИ гранат! 1 фрукта в день достаточно, чтобы остановить болезнетворных вредителей.



Переходим к овощам. Противомикробные, противопаразитные, болеутоляющие - лук и чеснок. Репчатый лук заставит мозг работать. Чеснок ускорит обмен веществ, но может снизить давление. Вам предстоит серьёзная операция? Не ешьте его за неделю до неё. Чеснок влияет на свёртываемость крови. Дневная норма - 2-3 зубчика в день и 2 луковицы. 

Белокочанная капуста незаменима зимой. Особенно свежая и квашеная. В квашеной много витамина С. К тому же капуста не даст завязать лишний жирок. Допустимая порция - 300 граммов в день. 

Восстановит энергию, улучшит состояние крови овощ из регионов Средиземноморья - свёкла. При термической обработке не теряет полезных свойств. 250 граммов в день достаточно. 

Тыква ускорит метаболизм. Тыквенный сок справится с повышенной утомляемостью. Норма - 250 граммов в день.

Редька - природный антибиотик, активный борец с инфекциями. 


Научные умы заметили, что у многих переболевших «короной» был недостаток витамина D. Найти его можно не только в жирных сортах рыбы, яйцах, но и в грибах. Тех, которые росли на солнышке или под воздействием искусственных ультрафиолетовых лучей. 

Список составили, а за свежими фруктами и овощами идём в отделы «ФРУКТЫ и ОВОЩИ». Всё логично же:)
г. Братск, ул. Маршала Жукова, 7 (напротив отдела рыбы) и 
павильон напротив ТЦ  «Багульник». 

Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах:
       

Объявление на сайте БСТ - от 20 р/сут Вакансии Требуются: сварщики, монтажники для работы на объектах РУСАЛа. Тел. 8-914-942-46-28. В ресторан (Центральный район) требуются мойщики (-цы) и уборщики (-цы). Тел. 289-289. ТРЕБУЮТСЯ РАБОЧИЕ В ЛИТЕЙНЫЙ ЦЕХ. ТЕЛ. 8-950-117-49-69 (АЛЕКСЕЙ). Предприятию требуются: операторы на ВПМ, операторы на скиддер, техника "Джон Дир". Тел. 8-902-579-78-10. Требуется автоэлектрик. Зарплата 35 000 руб. Тел. 8-924-611-51-00. Требуется подрядчик (заготовка, вывозка сортиментов) в Енисейском, Богучанском. Тел. 8-908-020-66-06. Требуются: водители лесовозов, повар, кладовщик, токарь. Тел. 8-924-614-04-00. В Падунский район (цех деревообработки) требуются: крановщик МК, электромонтер 4-5 разр., станочник на строгальный станок, разнорабочие, сторож-дворник, стропальщик. Еженедельное авансирование. Тел. 37-21-53, 37-21-54. Организации СРОЧНО требуется водитель с л/а (иномарка, объем до 2 л). Анкетирование по адресу: ул.Янгеля, 111-А, БСТ (в рабочие дни, с 9:00 до 18:00). В ж/р Энергетик требуется менеджер по закупкам (продукты питания). Тел. 44-10-40. Требуется продавец-кассир (центральный р-он). Тел. 34-33-77. В транспортную компанию требуются водители кат. В, Е (межгород). Тел. 8-901-631-58-88, 8-983-446-98-88. Требуется в п.Энергетик водитель "УАЗ". Тел. 8-902-540-28-64. Приглашаем охранника в супермаркет (п.Энергетик). Тел. 8-914-011-43-71. ТРЕБУЮТСЯ МИКРОАВТОБУСЫ (18-20 МЕСТ) ДЛЯ ДОСТАВКИ СОТРУДНИКОВ НА РАБОТУ. ТЕЛ. 8-950-144-72-88 (АНАСТАСИЯ). Приглашаем категорийного менеджера в торговый отдел (п.Падун). Тел. 266-208. Приглашаем продавцов на продукты (п.Энергетик). Тел. 266-208. ТРЕБУЕТСЯ ГОРНИЧНАЯ В ГОСТИНИЦУ НА ПРАВЫЙ БЕРЕГ. ТЕЛ. 303-111, 29-62-88. В КАФЕ "ЛАДУШКИ" ТРЕБУЮТСЯ: ПОМОЩНИКИ ПОВАРА, КУХ. РАБОТНИКИ, УБОРЩИКИ П/П, П.ЭНЕРГЕТИК. ТЕЛ. 303-503, 29-62-88. Требуются: вальщик, тракторист, бригада в сборе. Тел. 8-902-514-15-97. Требуется бухгалтер на основные средства, бюджет. Тел. 8-983-417-02-48. Требуется механик по автотранспорту. Тел. 8-924-614-04-00. Требуются: оператор котельной, укладчик-бракёр и укладчик пиломатериала. Тел. 8 (3953) 35-00-15. Предприятию требуются: раскряжевщики (вахта), водители лесовоза (центр). Тел. 8-964-213-99-99. Требуются: водитель кат. С, оператор розлива. Тел. 41-17-98. Требуется электромонтер (уличное освещение, работа на автовышке). З/п 40 000 руб. Центральный р-он. Тел. 8-929-433-93-49. Требуются операторы лесозаготовительного комплекса. Вахта. Тел. 8-904-141-57-03. Требуются фискаристы на лесозаготовительное предприятие в Усть-Удинский район. Тел. 8-904-141-57-03. Требуются подрядчики на погрузку круглого леса в Усть-Удинский район. Тел. 8-924-820-80-52. Требуются: торговый представитель (з/п от 45 000 руб.), супервайзер. Тел. 8-983-410-94-64. На предприятие требуется кладовщик-грузчик. Желательно с опытом работы. Тел. 41-68-39, 8-902-171-55-35. ТРЕБУЕТСЯ ПРОДАВЕЦ ЭЛЕКТРОБЕНЗОИНСТРУМЕНТА. ТЕЛ. 8-908-657-17-78. В организацию (промплощадка БЛПК) требуются: слесари-ремонтники, монтажники, электрогазосварщики. Тел. 8-924-531-35-25 (звонить с 8:00 до 17:00). Предприятию в г.Вихоревка требуется водитель автомобиля Камаз (самосвал). Обращаться по тел. 8-914-957-26-15.
Дарья Калинова
Автор
улица Янгеля, д. 111А 665710 Братск, Иркутская область БСТ
Печать

Еще по теме

  • Фейк: массовые проверки перепланировок квартир
  • НОВОСТИ БСТ. ГЛАВНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ
  • Никто унты не терял?

Последние новости

1680
0
Общество

Телевидение в Братске станет доступнее

около 19 часов назад
1862
2
Дороги и транспорт

В Братске стоимость проезда в общественном транспорте может достигнуть 30 рублей

около 19 часов назад
801
0
Общество

В Братске завершаются общественные обсуждения по территориям для благоустройства в 2022 году

около 21 часа назад
970
1
Общество

В Братске отметили 77-ю годовщину снятия блокады Ленинграда

около 21 часа назад
584
0
Общество

Братчане могут стать волонтёрами на Всемирных играх Специальной Олимпиады в Казани

около 21 часа назад
  • Контакты
  • Яндекс.Метрика

Братская студия телевидения © 2002 - 2021. [16+]

Вверх

Необходима авторизация

 

Войти через социальные сети
Зарегистрироваться
Восстановить пароль

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.