Начальник департамента образования Братска - о важности физической активности в нынешнее время - БСТ
  • Войти на сайт
  • Общественный транспорт
  • Объявления
  • Вакансии в БСТ
  • Матрёшка
  • Жизнь замечательных братчан
  • Fight Club "Чердак"
  • Бегущая строка
  • КОРОНАВИРУС
  • Архив
  • Комментарии
  • Народные новости
  • Реклама на БСТ
  • О сайте

    • Правила пользования сайтом
    • О персональных данных
    • Контакты
  • +79246007234
улица Янгеля, д. 111А 665710 Братск, Иркутская область
БСТ

БСТ

  • Коронавирус
  • Объявления
  • Бегущая строка
  • Архив
  • Комментарии
  • Реклама
+79246007234
Спорт    23 апреля 2020, 17:15    3050

Начальник департамента образования Братска - о важности физической активности в нынешнее время

Исполнение строгих правил самоизоляции коснулось всех. И, несмотря на то, что администрация Братска продолжает работу в штатном режиме, перестроить рабочий график чиновникам всё-таки пришлось. Минимизировать отсутствие активности многим из них помогает физкультура.

Спонсор рубрики спортивный клуб "Чердак"


Печать

В январе нынешнего года директор лицея №1 Игорь Олёкминский был назначен на должность начальника департамента образования города. А уже в марте руководитель педагогов принял «боевое крещение» пандемией. Вирус в миг поменял привычный уклад жизни. Как тренер футбольной команды и постоянный участник спортивной жизни города, наш герой говорит, что факторы ограниченного пространства и отсутствие активной физподготовки породили сопутствующую угрозу. Реальностью для многих стала гиподинамия или, проще говоря, малоактивный образ жизни. Он может привести к обострению заболеваний опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения.

Игорь ОЛЁКМИНСКИЙ, начальник департамента образования администрации Братска: «Физическая культура, то есть любительский уровень, была со мной всегда. С раннего детства бег, баскетбол, волейбол, с 20 лет студенческих - это футбол. В моей жизни он уже больше 30 лет. Без этого я просто не представляю свою жизнь – это образ жизни. Я всегда старался больше двигаться, чем сидеть в кабинете. После окончания рабочего дня - двухразовая тренировка в спорткомплексе «Сибирь». Какие-то утренние физические упражнения. Поэтому до департамента образования это было несложно делать. Сейчас, конечно, сложнее. И с тренировкам не получается. И вот сейчас режим самоизоляции, поэтому приходится придумывать двигательную активность для того, чтобы поддерживать себя в тонусе».

Малоподвижный образ жизни - не для начальника департамента образования. У Игоря Олёкминского есть свои методы борьбы с «застойными явлениями». Они могут пригодиться и школьникам, и учителям, и родителям, которые находятся на дистанте.

Игорь ОЛЁКМИНСКИЙ, начальник департамента образования администрации Братска: «Вот такие совершенно простые упражнения. Они, я думаю, очень пригодятся. Ну, самое простое упражнение, - когда ладошки одна в другую, и ты начинаешь сдавливать их. Все. Если вы попробуете, то вы почувствуете нагрузку на определённую группу мышц. Если вы начнёте разжимать в "замке" руки - нагрузка пойдёт на плечевой сустав. Дальше, если перед вами стол стоит, то вы можете попробовать его "сжать". Нагрузка идёт на другие группы мышц. Вот один из методов тренировки - как раз изометрическая гимнастика, поэтому очень эффективна, удобна, никуда не надо идти».

Вирусы приходят и уходят, а постулат "движение – это жизнь" актуален во все времена. Кроме сидячих упражнений нужны активные физкультминутки, и только в этом случае у гиподинамии не останется ни малейшего шанса.

Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах:
       

Объявление на сайте БСТ - от 20 р/сут Соболезнования Ушел из жизни Лисичников Евгений Александрович. Прощание состоится 19 января с 11:00 до 12:00 в зале прощания №2 (п.Строитель). Автобус отходит в 10:30 от магазина Меридиан по ул.Крупской, 27а. Вакансии Требуются: кладовщики готовой продукции (со знанием 1С), грузчики (-цы). Центр. Тел. 8-924-53-11-999. Предприятие на территории БрАЗа примет на работу автослесаря для проведения ТО и ремонта грузовых автомобилей. Звонить в рабочее время с 09:00 до 17:00 по тел. 8-964-213-99-99. Предприятию (г.Вихоревка) требуется водитель автомобиля (лесовоз) на участок вывозки сортиментов. Опыт работы обязателен. Обращаться по тел. 8-902-764-34-91. Предприятию требуется водитель на Киа "Бонго". З/п 30 000 руб. Центр. Тел. 8-902-765-25-05. Предприятию требуются водители "Камаз-43101" (вахтовка), "Ивеко"-лесовоз (Центр). Тел. 8-964-213-99-99. Приглашаем продавцов (п.Энергетик, продукты). Тел. 266-208. Требуется помощник бухгалтера (п.Падун). Тел. 266-208. Требуются: сварщики, монтажники для работы на объектах РУСАЛа. Тел. 8-914-942-46-28. В ресторан (Центральный район) требуются мойщики (-цы) и уборщики (-цы). Тел. 289-289. Приглашаем охранника в супермаркет (п.Энергетик). Тел. 8-914-001-43-71. Предприятию для работы в жилых районах Энергетик и Падун требуются: дворники, слесари-сантехники. Обращаться по тел. 48-30-38, 35-99-66. Предприятию требуется мастер лесозаготовок (вахта). Тел. 8-964-213-99-99, резюме на office_tusso@mail.ru. АО "БраЗМК" (п.Падун) требуются: электрогазосварщик, слесарь-ремонтник ГПМ. Тел. 356-056. На постоянную работу требуются: монтажники м/конструкций и эл.сварщики (центральный район). Тел. 44-89-82. Требуется лесозаготовительный комплекс на услуги по заготовке древесины. Чунский р-он, п. Джижива. Тел. 8-904-157-53-17. Лесоперерабатывающему предприятию требуются: водитель вилочного погрузчика, операторы станков, контролеры-бракеры, мастер смены, инспектор службы контроля, механик в ремонтную службу, стропальщик. Доставка служебным транспортом. Тел. 35-00-42. Срочно требуется: бракёры и укладчики пиломатериалов, водитель самосвала, автослесарь, оператор окорочного станка. Тел. 8 (3953) 35-00-15. АО "БЭСК" срочно требуются на постоянную работу: электромонтеры, электромонтеры-водители (ж/р Центральный, Падун, г.Вихоревка), контролер (г.Вихоревка). Полный соцпакет, официальное трудоустройство, заработная плата от 32 000 руб. Тел. 8 (3953) 41-59-13. АО "БЭСК" приглашает на работу врача-терапевта (0,5 ставки). Образование высшее, наличие сертификата. Тел. 8 (3953) 41-59-13. Требуется бригада на "ТТ-4", объем. Тел. 8-902-567-61-01. Требуются: слесари-сборщики, слесарь-электрик (краны), контролер ОТК (ж/р Энергетик). Тел. 48-03-54. В район КБЖБ срочно требуются: укладчики пиломатериала, станочники. Тел. 8-964-129-31-34, 8-914-883-43-10. Требуется подрядчик (заготовка, вывозка сортиментов) в Енисейском, Богучанском. Тел. 8-908-020-66-06. Требуются: вальщик, тракторист ТТ-4, бригада в сборе для заготовки леса. Тел. 8-902-514-15-97. Требуются операторы харвестер форвардер. Тел. 8-952-629-06-31.
Василий Кибирев
Автор
улица Янгеля, д. 111А 665710 Братск, Иркутская область БСТ
Печать

Еще по теме

  • Саночник из Братска завоевал золото на чемпионате Европы
  • Братчане приехали с победами со всероссийского турнира по греко-римской борьбе
  • Братские моржи готовятся отметить 31-летие своего клуба

Последние новости

2797
0
Происшествия

Легковушка и микроавтобус столкнулись в районе Кузнецовки

около 11 часов назад
3760
0
Дороги и транспорт

В Братске вновь подорожал бензин

около 13 часов назад
5085
0
Происшествия

На Центральном рынке Братска произошёл пожар

около 13 часов назад
3600
0
Новости

Путешествие начинается

около 13 часов назад
  • Контакты
  • Яндекс.Метрика

Братская студия телевидения © 2002 - 2021. [16+]

Вверх

Необходима авторизация

 

Войти через социальные сети
Зарегистрироваться
Восстановить пароль

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.