Важно помнить, что обморожение наступает при нарушении теплового режима. Причин тому множество: когда человек намок, оделся не по погоде, употреблял алкоголь. Курение, кстати, тоже может стать одним из факторов риска. Подробнее – в сюжете Валерии Шолоповой.
Одеваетесь вроде хорошо, но все равно мёрзнете? Есть несколько простых правил, как защитить себя от морозов.
Надевайте свободную одежду, используя метод «капусты». Суть его в том, что лучше несколько тонких слоёв, чем один толстый. Важно, чтобы между ними оставалось воздушная прослойка.
Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими. Желательно иметь сменные стельки, которые нужно регулярно сушить. Варежки, шапка и шарф – обязательные атрибуты сибиряка.
Если вы планируете долгое пребывание на улице, обязательно плотно покушайте, вам понадобится много энергии.
Не забывайте и про кожу лица. Смажьте её питательным кремом минут за 20 до выхода из дома. Щёки и подбородок закрывайте шарфом. Украшения из металла лучше оставить дома.
И ни в коем случае не курите на морозе. Это уменьшает периферийную циркуляцию крови, а значит, делает конечности более уязвимыми.
Алкоголь, вопреки сложившемуся мифу, не поможет согреться. Кратковременное ощущение потепления, конечно, будет, поскольку сосуды расширяются, и улучшается кровоток, но в то же время увеличивается и теплоотдача. По статистике, люди, которые начинают согреваться алкоголем на морозе, замерзают быстрее, чем те, которые не употребляли алкоголь.
Если вы чувствуете, что ноги или руки начинают замерзать, лучше вернитесь домой, зайдите в тёплое место – отогрейтесь. В крайнем случае, спрячьтесь от ветра. Ведь вероятность обморожения на ветру гораздо выше.
Всегда носите в кармане зеркальце. Побелевшие нос, щёки, мочки ушей – первые признаки обморожения. Не стоит при этом растирать и массировать кожу, так её легко травмировать.
Первое, что нужно сделать – зайти в тёплое помещение и переодеться в тёплую сухую одежду. Можно на 20-30 минут поместить ноги и руки в тёплую, но не горячую воду. Её температура не должна превышать 37 градусов.
Если же возник отёк, или белый участок кожи не приобрёл естественный цвет, то лучше обратиться к врачу.
