Чтобы каждая съеденная сладость не откладывалась лишним жирком на талии, чтобы совесть при этом не грызла, чтобы отражение в зеркале в летних нарядах всегда улыбалось, смотрите наш сюжет.
Близится лето, а значит, пора приводить себя в форму. Для этого, в первую очередь, необходимо отказаться от сахара. От избыточного количества сахара можно получить комплекс проблем для здоровья. Например, развитие диабета, ожирение. Сахар считается главной причиной слепоты в мире, с ним связывают возрастание риска сердечно-сосудистых патологий, почечной недостаточности. Но отказаться от сахара, не значит отказаться от сладкого. Сегодня мы расскажем вам про альтернативные варианты полезных перекусов.
Протеиновые батончики и печенья – отличная замена сахара. Помимо огромного выбора вкусов, есть масса преимуществ. Их польза заключается в быстром получении и усвоении белков в организме. Они также регулируют липидный обмен, препятствуют накоплению вредных жировых отложений. Аминокислоты благотворно влияют на систему кроветворения, увеличивают содержание эритроцитов, а значит, и гемоглобина. Для активных людей это дополнительный плюс, так как все клетки в полной мере насыщаются кислородом.
Правильные сладости нормализуют гормональный фон, укрепляют иммунитет.
В состав входит протеин – быстроусвояемый белок, а также заменитель сахара – либо на основе стевии, или на основе фруктозы. Если нужен не десерт, а правильный перекус, в сторону батончиков из супермаркетов лучше не смотреть. В них много быстрых углеводов, а белка, который нужен организму, практически нет. Как не ошибиться с выбором и купить полезный товар? Прочитать состав. Сахар в составе протеинового батончика должен отсутствовать. Если он на первых позициях, то такой батончик ничем не отличается от обычных конфет или шоколадок. На первых местах должны стоять источники белка: фрукты, орехи, овощи. Обратить внимание на количество белка. В хорошем продукте белка в чистом виде должно быть не менее 10 г. Выбирать низкокалорийные батончики. Если в предлагаемом продукте больше 400 килокалорий, то такой перекус равносилен тому, что человек съел бургер, жирный пирожок или хот-дог.
Правильные сладости помогут вам быть всегда в прекрасной физической форме и на эмоциональном подъёме.
