Неважно занимаетесь вы силовыми тренировками или единоборствами, ходите в тренажёрный зал или предпочитаете делать упражнения дома, ваша цель – похудение, накачка мышц или просто оздоровление, любая физическая активность будет неэффективна без растяжки.
