Результаты исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, показывают, что восстановление недостатка сна в выходные может снизить риск сердечных заболеваний на 20 %, сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на ferra.ru.
Такие результаты показал анализ данных 90 тысяч человек. Люди, компенсирующие сон в выходные дни, показали лучший индекс здоровья, чем те, кто недосыпали на протяжении всей недели.
Хотя компенсаторный сон не является идеальным, недостаток сна (менее 7 часов за ночь) может привести к более серьёзным последствиям, включая повышенный риск гипертонии, ожирения, аритмии и ишемической болезни сердца, отметил кардиолог Джим Лю из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.
Ранее сомнолог Алексей Мелехин утверждал, что важно не количество, а качество ночного отдыха.