Братский кроссфит - тренировки, в которые всё включено

Интенсивность - максимальная, перерывы между упражнениями - минимальные. В 20-минутную тренировку "всё включено". Здесь тебе и легкая атлетика, и гимнастика, и гири со штангой - это части одного целого, название которому кроссфит. Целенаправленно "гибридный спорт" развивают в Братске с февраля, с открытия специализированного зала. Практика показала, вариативные "убийственные тренинги", как всё новое и необычное, братчанам интересны.
"Это и привлекает людей - тренировки, которые не дают расслабиться, тренировки, которые заставляют работать не только физически, но и морально, здесь очень большой вопрос характера, воспитывают его очень сильно. Тут у нас как на соревнованиях, люди узнают, что будет, только заходя в зал и читая то, что написано на доске, каждый раз для них что-то новое, что-то интересное", - рассказывает Евгений Тощаков, тренер по кроссфит.
Кроссфиту, лет с 14, все возрасты покорны, говорят тренеры. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Разноплановые нагрузки полюбил и слабый пол.
"После понедельника у меня сильно болят ноги, сегодня не могла подниматься по лестницам, размялась - вроде прошло. Мне нравится, потому что достаточно тяжелые нагрузки, хороший коллектив и достаточно быстро достигается результат", - говорит Екатерина Анохина.
Это тоже кроссфит, только специализированный, для "универсальных бойцов" школы рукопашного боя. Хотя раньше это называлось круговая тренировка. В свою практику тренер Алексей Ревенко похожие занятия включил с середины 2000-х. Многократно проходя такой круг, спортсмен тренирует качества, которые пригодятся на ковре. Хорошая функциональная подготовка поможет не "умереть" на соревнованиях, отстоять любой, самый изнурительный поединок до конца. Учитывая харизму наставника и присутствие съемочной группы, занятие проходит особенно интенсивно.
"В советские времена в боксе были так называемые круговые тренировки, только была раундовая система - 2 минуты раунд, минута перерыв, у нас примерно то же самое, только на выносливость. "Мучаем" периодически, раз в неделю у нас такая серьезная тренировка проходит", - говорит Алексей Ревенко, тренер-преподаватель ДЮСШ "Рекорд".
Сегодня кроссфит, так или иначе, присутствует во многих видах спорта. И мировой опыт показывает, круговой тренинг помогает достигать поставленных целей. К примеру, сбросить лишний вес и держать себя в хорошей физической форме. Или проводить бои в высоком темпе и добиваться побед.