Плохое самочувствие, усталость и раздражительность - это тоже признаки наступающей весны. Всему виной недостаток витаминов и минералов в организме

Несбалансированное питание, употребление некачественных продуктов, неблагополучная экологическая обстановка. Причин для возникновения авитаминоза достаточно. Однако методов решения этой проблемы тоже немало. Медики советуют - в первую очередь, каждое утро необходимо делать зарядку.
- Во время зарядки это движение, мышцы сокращаются, расслабляются, косточки двигаются, суставы работают, улучшаются все физиологические функции. Лимфа лучше движется по сосудам, быстрее удаляются шлаки и продукты переработки, происходящие в организме, - говорит Ольга Вахошкина, главный врач врачебно-физкультурного диспансера "Здоровье".
При недостатке витаминов в организме прибегают к услугам фармацевтики. "Мультитабс", "Ревит" и "Джунгли" - врачи рекомендуют для детей и подростков. Людям постарше врачи советуют принимать "Витрум". Тем, кому от 50 и выше - "Центрум" и "Сильверт". Ассортимент таблеток, капсул и драже можно подобрать для каждого возраста.
- Нормальное функционирование организма без насыщения витаминами и микроэлементами не возможно, поэтому мы рекомендуем нашим посетителям как отечественные, так и зарубежные витамины и минеральные комплексы. В каждом случае, я думаю, нужен индивидуальный подход, - говорит Вера Степанюк, провизор-технолог МУЗ "Межбольничная аптека".
Чтобы получить необходимую дозу витаминов, в сутки человек должен съесть более килограмма овощей и фруктов. Однако, для того чтобы организм нормально функционировал, достаточно просто правильно питаться. Молочные продукты, мясо, овощи и зелень. Этого набора достаточно, чтобы не только избежать авитаминоза, но и находиться в хорошем самочувствии круглый год.

Ольга Фигура