Никто не любит похмелье. Все мы стараемся отмечать так, чтобы не болеть утром. Но случается, что подобралась слишком хорошая компания, слишком душевные разговоры – и вот уже градус как дружественных отношений, так и напитков начинает расти. Если мы заботимся о своём состоянии на утро, то в первую очередь необходимо знать о том, как правильно и с чем употреблять алкоголь.
Умеренность – залог лёгкого пробуждения
Пить в меру – это главное правило. Старайтесь контролировать количество выпитого и делать перерывы между порциями. Конечно же, лучше вообще не употреблять спиртное, но тогда эта статья не имеет смысла.
Еда – ваш лучший друг
Не забывайте закусывать, а лучше – плотно пообедайте. Прием пищи перед празднованием поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь. Кроме того, не будут лишними желудочные сорбенты, такие как активированный уголь. Они помогут справиться с последствиями возможного переедания, но не с алкоголем.
Пейте воду
Чередуйте алкогольные напитки с водой. Это поможет избежать обезвоживания и сохранить ясность ума. Водой вы также разбавите свою кровь, не давая ей загустеть, если вы запиваете сладкими газировками или соками. Помните – чем больше сахара с алкоголем вы употребите за ночь, тем хуже будете чувствовать себя утром.
Знайте свои пределы
Ваш организм подскажет вам, когда «уже хватит». Проблема в том, что не каждый может распознать его сигналы. Верный признак – забывчивость. Если вдруг в процессе отдыха вы поймали себя на мысли, что на полпути на кухню забыли, зачем шли – возможно, лучше сделать перерыв.
Если все предострежения забылись и были смыты волной веселья, а задел на лёгкое утро так и остался планами, то нужно знать, как привести себя в порядок. Мы не будем рассматривать в этой статье метод вышибания клина клином – это верный путь к зависимости. Вот что можно сделать, чтобы «ожить»:
И снова чудодейственная вода
Она на самом деле станет вашим спутником в эти дни. Ей вы успокоите желудок, страдающий от вчерашних нагрузок, а также промоете его. Помните, что вы страдаете от обезвоживания – никаких сладких напитков, они сделают только хуже.
Питайтесь правильно
Легкий завтрак, богатый витаминами и минералами, поможет облегчить симптомы похмелья. Подойдут бананы, овсянка, яйца. Майонез, жареное, салаты со свининой и прочая тяжелая еда вряд ли подружатся в такое утро с вашим ЖКТ.
Отдых и сон
Дайте своему организму время на восстановление. Полноценный сон и отдых помогут быстрее прийти в форму. Скорее всего, всю ночь вы спали в закрытом помещении, наполненном алкогольными парами и спертым воздухом. Проветрите комнату и подышите, холодный воздух поможет немного прийти в себя.
Обезболивающие
При головной боли или других неприятных симптомах примите безрецептурные препараты, но только после консультации с врачом. Не пренебрегайте анальгином и аспирином.
Народные средства
Имбирный чай, рассол и бульон могут помочь справиться с тошнотой и восстановить силы. Слушайте отклик своего организма на те меры, котрые предпринимаете, чтобы помочь ему, и делайте соответствующие выводы.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете насладиться новогодними праздниками без неприятных последствий. Или хотя бы снизить их вероятность, – а при неудаче их интенсивность, – до минимума. Помните, что здоровье – это самое ценное, и забота о нем должна быть на первом месте.