Отказ от смартфона на час в день повышает чувство удовлетворения от работы. К такому выводу пришли немецкие учёные из Рурского университета. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газету.Ru».
В среднем люди проводят 3 часа 15 минут в день, глядя в свой телефон. В новом исследовании специалисты задействовали четыре группы участников разных профессий. Первой группе они снизили время ежедневного пользования смартфонами на один час. Второй – на 30 минут. Третья группа выполняла оба задания, а четвертая была контрольной, которой не давали никаких поручений.
Все участники заполняли онлайн-анкеты о своём эмоциональном состоянии до начала эксперимента, сразу после него и через две недели после окончания теста.
В группе сокращения экранного времени и в комбинированной группе учёные обнаружили, что удовлетворенность работой и мотивация, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье значительно улучшились. Чувство перегрузки на работе и симптомы зависимости от смартфона заметно снизились. Участники ощутили снижение симптомов депрессии и почувствовали контроль над своей жизнью.