Люди, которые постоянно недосыпают, более беззащитны перед различными инфекциями, в том числе перед коронавирусом COVID-19. Об этом рассказал Александр Калинкин, кандидат медицинских наук и глава Центра медицины сна МГУ, пишут Вести.
Врач отметил, что сон и иммунитет – практически синонимы, передает РИА Новости. Когда сокращается время сна, резко падает иммунитет. Калинкин подчеркнул, что те, кто спит меньше пяти часов, на 250 процентов больше, чем люди, спящие нормально, рискуют подхватить инфекцию, в том числе коронавирусную.
Норма сна для большинства людей – от 7 до 9 часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Сомнолог посоветовал также не использовать будильник, а для нормализации ритмов сна использовать световые гаджеты.