Вместо лыж - кроссовки, а на палках специальные наконечники. Это, пожалуй, всё, что требуется для занятий скандинавской ходьбой. Маргарита увлеклась необычным видом спорта в конце прошлого года. Бывшая лыжница после травмы позвоночника нашла единственный способ поддерживать себя в форме.
"Палки я выписала по почте. Мне понравилась эта фирма, у нас ее не было. За месяц я похудела на 8 килограмм. Что очень важно при травмах позвоночника и болезнях суставов. Потом уже вес перестал снижаться, но я уменьшалась в объемах и начала входить в старые штаны, застегивать. В магазин - рюкзачок за плечи. Раньше я ходила на стоянку я ползла по льду минут за 25 за автомобилем. Сейчас я хожу за 10 минут", - говорит Маргарита Чикичева, увлекается скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба стала отдельным видом спорта, благодаря финским лыжникам. В 1940-х годах прошлого века они придумали способ тренироваться летом без лыж. В 90х ходьба с палками стала популярной во всем мире. В отдельных регионах России сегодня встречаются любительские и профессиональные клубы скандинавской ходьбы. Ольга Амосова побывала в обоих из них.
"В одной школе просто прогулки легкий фитнес, но вот в этой школе был такой серьезный вид спорта. В Братске вообще мало кто знает об этом виде спорта. И у большинства такое мнение, что это только для пенсионеров. Что для тех, кто немощный, не может ходить, не может другим видом спортом заниматься. Но это же совсем не так. Вообще рекомендуемый любой!", - говорит Ольга Амосова, увлекается скандинавской ходьбой.
Спортсмены говорят - перед занятием скандинавской ходьбой, нужно подобрать удобные палки. Можно использовать лыжные, или купить телескопические. На худой конец подойдут даже две опоры из дерева. Главное - выбрать правильную длину, следуя формуле - рост умноженный на 0,68. Чем выше палки - тем сильнее физическая нагрузка.
Польза скандинавской ходьбы многократно была доказана профессиональными спортсменами и врачами. Как говорят эксперты, прогулка без палок задействует 40% мышц тела, ходьба с палками - 90, а если тренироваться с улыбкой, то получится все 100%. Пока в нашем городе не так много приверженцев нового вида спорта. Братчанки признались, что будут рады найти единомышленников.
- Такой вид спорта, как скандинавская ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение. Поэтому, если вы находитесь в депрессии - палки в руки и отправляйтесь гулять по городу.
"Палки я выписала по почте. Мне понравилась эта фирма, у нас ее не было. За месяц я похудела на 8 килограмм. Что очень важно при травмах позвоночника и болезнях суставов. Потом уже вес перестал снижаться, но я уменьшалась в объемах и начала входить в старые штаны, застегивать. В магазин - рюкзачок за плечи. Раньше я ходила на стоянку я ползла по льду минут за 25 за автомобилем. Сейчас я хожу за 10 минут", - говорит Маргарита Чикичева, увлекается скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба стала отдельным видом спорта, благодаря финским лыжникам. В 1940-х годах прошлого века они придумали способ тренироваться летом без лыж. В 90х ходьба с палками стала популярной во всем мире. В отдельных регионах России сегодня встречаются любительские и профессиональные клубы скандинавской ходьбы. Ольга Амосова побывала в обоих из них.
"В одной школе просто прогулки легкий фитнес, но вот в этой школе был такой серьезный вид спорта. В Братске вообще мало кто знает об этом виде спорта. И у большинства такое мнение, что это только для пенсионеров. Что для тех, кто немощный, не может ходить, не может другим видом спортом заниматься. Но это же совсем не так. Вообще рекомендуемый любой!", - говорит Ольга Амосова, увлекается скандинавской ходьбой.
Спортсмены говорят - перед занятием скандинавской ходьбой, нужно подобрать удобные палки. Можно использовать лыжные, или купить телескопические. На худой конец подойдут даже две опоры из дерева. Главное - выбрать правильную длину, следуя формуле - рост умноженный на 0,68. Чем выше палки - тем сильнее физическая нагрузка.
Польза скандинавской ходьбы многократно была доказана профессиональными спортсменами и врачами. Как говорят эксперты, прогулка без палок задействует 40% мышц тела, ходьба с палками - 90, а если тренироваться с улыбкой, то получится все 100%. Пока в нашем городе не так много приверженцев нового вида спорта. Братчанки признались, что будут рады найти единомышленников.
- Такой вид спорта, как скандинавская ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение. Поэтому, если вы находитесь в депрессии - палки в руки и отправляйтесь гулять по городу.