Сидячая работа, вечер с телефоном в руках... Знакомая картина? Изменить образ жизни, вернуть телу лёгкость, а мыслям – спокойствие решили участники очередной «Большой разминки».
Без резких движений, в спокойном темпе и под чутким руководством тренера Евгении Фёдоровой прошло традиционное субботнее занятие на стадионе «Космос». Шестнадцать братчанок собрались на «Большую разминку», чтобы познакомиться с пилатесом.
Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Вообще системе пилатес более ста лет. Это Джозеф Пилатес – был такой человек в начале XX века, который изобрёл этот метод в качестве реабилитации людей, которые после войны восстанавливались. Эта та наука, которая обучает тело двигаться правильно, обучает правильным мышечным стереотипам. То, что мы делаем на занятиях, мы впоследствии переносим в свою бытовую жизнь. И это даёт нам чувство лёгкости в движении и снятие напряжения».
По словам тренера, главная проблема сегодня – малоподвижность. От болей в шее и спине страдает не только старшее поколение, но и молодёжь.
Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Я бы рекомендовала заниматься подобными упражнениями прямо с подросткового возраста, даже в качестве профилактики. Плюс пилатес прекрасно снимает стресс, потому что мы дышим определённым образом во время занятий и, в целом, темп тренировок медленный, и это в нашем бешеном ритме помогает успокоиться, замедлиться и снять излишний стресс».
Чтобы почувствовать эффект, Евгения советует заниматься пилатесом два-три раза в неделю. А освоив базовые упражнения, можно выполнять их дома хоть каждый день.
Анастасия, участница «Большой разминки»: «Я занимаюсь этим спортом регулярно, мне очень нравится и не готова бросать, потому что получаю действительно кайф. Кайф именно в теле, он ощущается».
Вероника, постоянная участница «Большой разминки»: «Большую разминку посещаю регулярно. Почти ни одной тренировки не пропустила. Очень приятные ощущения в теле. Спокойствие такое. Такой хороший заряд на день».
Не обязательно ждать друга, чтобы начать заниматься собой. Приходите на «Большую разминку» [6+], здесь вы точно найдёте группу поддержки
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии