Бесплатные тренировки на свежем воздухе – это отличный повод выйти из дома, познакомиться с единомышленниками и позаниматься под руководством профессиональных тренеров.
«Большая разминка» вновь приглашает горожан! На этот раз на стадионе «Космос» впервые пройдёт занятие по пилатесу. Направление набирает популярность и не случайно: этот вид фитнеса помогает бережно укрепить тело и развить гибкость – то, что нужно для поддержания формы в любом возрасте. Занятие проведёт Евгения Фёдорова – тренер с 15‑летним стажем.
Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Пилатес прекрасно подойдёт для людей, которые обычно сидят, работают в сидячем положении. Ведь из‑за этого возникают проблемы со спиной, осанкой, шеей, а пилатес очень гармонично убирает мышечный дисбаланс».
Пилатес ценят за его мягкий подход к тому, о чём мы часто забываем на обычных тренировках, – к глубоким мышцам, которые отвечают за ровную осанку, здоровую спину и лёгкость в каждом движении.
Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Пилатес включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за снятие напряжения, за восстановление. И это происходит за счёт того, что мы используем специальное дыхание».
Занятие по пилатесу по проекту «Большая разминка» [6+] – 8 августа в 10:00, стадион «Космос».
А жителям Гидростроителя предлагают открыть для себя активную растяжку. Это уже не первое занятие, которое пройдёт на Правом берегу. Тренер Татьяна Преловская рассказывает: это отличный способ ощутить лёгкость без изнурительных нагрузок.
Татьяна ПРЕЛОВСКАЯ, тренер проекта «Большая разминка»: «Вообще мы работаем на раскрытие грудного отдела позвоночника – то есть укрепляем его, чтобы человек был здоров и держал осанку. Растяжка в любом случае задействует все мышцы, но основное внимание мы уделяем спине».
Проект «Большая разминка» доказывает: спорт может быть доступным и приятным для всех.
Татьяна ПРЕЛОВСКАЯ, тренер проекта «Большая разминка»: «Люди, конечно, мимо проходят, интересуются, как бы просто прохожие: „Что вы здесь делаете?“ Даже был такой случай: мимо шла женщина из магазина и просто на ходу к нам присоединилась. Она говорит: „Ой, это что, бесплатно можно присоединиться?“ Тут же поставила свои пакеты, сумки и начала с нами заниматься».
Занятие по активной растяжке по проекту «Большая разминка»[6+] – 8 августа в 11:00 ул. Вокзальная, 12.
Хотите присоединиться? Берите коврик, бутылку воды и настрой на позитив! Занятия подойдут всем – независимо от уровня подготовки.
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии