Как и в других видах спорта, перед отработкой приёмов главное – размяться и разогреть мышцы. Для участников «Большой разминки» тренер Дмитрий Чернышов составил полноценную тренировку так, чтобы даже новички могли осилить нагрузку. Занятие состояло из трёх секций.
Дмитрий ЧЕРНЫШОВ, тренер «Большой разминки»: «В первую очередь, у нас была динамическая растяжка, чтобы разбудить своё тело сначала. Показать ему, что можно двигаться не только в безопасных и повседневных движениях. Потом была кардио тренировочка небольшая, для того, чтобы опять же взбодриться и набрать ритм. А в конце мы сделали работу на самооборону».
Джиу-джитсу можно назвать фундаментальным боевым искусством, так как многие единоборства тянутся корнями из него, например, современное дзюдо, рассказывает Дмитрий. Бразильское джиу-джитсу – это относительно новый подвид. Он отличается свободным стилем, упором на растяжку и развитие выносливости. Здесь главное не грубая сила, а техника, тактика и умение правильно использовать возможности своего тела.
Анастасия и Павел, пришли на тренировку по бразильскому джиу-джитсу: «– Первый раз пришли на такое мероприятие. Ну, мы спортики. Поэтому любим все такие активности, движухи. – Занимался, занимаюсь и буду заниматься самбо. Не вся тренировка была тяжёлая, а больше разминка, зарядка. Освобождения от захвата в борьбе самбо – немного другое, здесь есть такие интересные моменты».
Как и всегда, на тренировке рады были всем. В этот раз собрались и группы друзей, и пары, а некоторые пришли с семьями. Например, Дмитрий приобщился к джиу-джитсу два с половиной года назад. На «Большую разминку» взял дочь, чтобы познакомить её с новым видом спорта.
Дмитрий АГЕЕВ, пришёл на тренировку по бразильскому джиу-джитсу с дочкой: «До этого занимался „ударкой“, но всегда хотелось попробовать себя в борьбе. Тут в 33 я решил, что пора вернуться в спорт, но не знал, в какой. Начал изучать, что есть в Братске, наткнулся на джиу-джитсу и, когда пришёл на первую тренировку понял, что я остаюсь здесь. Я очень люблю тренировки на улице и рекомендую всем, кто стеснялся, скажем так, не пропускать такие вещи. Это очень интересно, прикольно и классно».
Следующая «Большая разминка» [16+] пройдёт не менее продуктивно, поэтому если вы всё ещё не присоединились – нужно сделать это в субботу в 10:00. Занятие состоится на стадионе «Космос».
Кто будет тренером и какое направление он представит, расскажем чуть позже в эфире БСТ24. Либо за все подробности можно найти в официальном телеграм-канале проекта «„Большая разминка“ г. Братск» [16+].