Функциональный тренинг – что это за спортивное направление и какая от него польза? Братчанам удалось найти ответы на эти вопросы, благодаря проекту «Большая разминка».
Главная цель функционального тренинга – улучшить способность тела эффективно и безопасно выполнять движения, нужные как в повседневной жизни, так и в других видах активностей. Одно немаловажное преимущество направления, которое выделила тренер «Большой разминки» Наталия Сницар, – свобода. Этим видом спорта можно заниматься в любом месте без каких-либо подручных средств, ведь здесь идёт работа с собственным весом.
Алёна КУПЦОВА, пришла на занятие по функциональному тренингу: «Очень бодро! Немного есть, конечно, усталость, кардио сложновато далось. Ну, а так, вообще хорошо. Музыка, знакомый тренер. Буквально в начале июня сдавала нормы ГТО. По своему возрасту получила знак „отлично“. Это прям активность, позитив. Сам себя уважаешь».
К «Большой разминке» Наталия Сницар присоединилась совсем недавно, но в спорте почти всю жизнь. Только тренером братчанка работает 11 лет. Программу занятия продумала наполненную, но чтобы справиться с ней могли все.
Наталия СНИЦАР, тренер «Большой разминки»: «Были блоки силовые, где мы отжимались, делали выпады, приседали. Были блоки кардио, где мы добавляли прыжки, и были блоки на гибкость, где были выпады, растяжения. И был блок на координацию, равновесие».
Наталья ДЕМИДОВА, пришла на занятие по функциональному тренингу: «Взбодрилась очень! Ну было сложно, да, местами. Пожалуй приседания, ну и баланс. Ну, а так, в целом физическая нагрузка у меня есть, бегом занимаюсь. Я считаю, что это классный формат и надо в этом участвовать».
Тоже хотите присоединиться к «Большой разминке» [6+]? Запоминайте: занятия проходят на стадионе «Космос» каждую субботу, в 10 утра. О том, кто будет следующим тренером и какое направление выберут – узнаете позже в эфире БСТ24, или в официальном телеграм-канале проекта «„Большая разминка“ г. Братск» [16+].