«Тихий убийца» в каждом втором доме: иркутские врачи рассказали, как не стать жертвой инфаркта

В 2025 году в Иркутской области от болезней сердца и сосудов умерло более 15 тысяч человек. Это главная причина смертности в нашем регионе, опережающая и онкологию, и ДТП.

Ведущие кардиологи региона, Константин Протасов и Ольга Федоришина, рассказали, почему сердце стало «тихим убийцей» и как защитить себя и своих близких.

«Тихий убийца»: почему сердце не всегда болит

«Сердечно-сосудистые заболевания коварны тем, что часто развиваются бессимптомно, и первым проявлением может стать смерть», – предупреждает Константин Протасов, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой кардиологии и функциональной диагностики Иркутской государственной медицинской академии последипломного образования.

Многие думают, что проблемы с сердцем – это всегда боль в груди, отдающая в левую руку. Это классические симптомы стенокардии, или «грудной жабы», как её называли 250 лет назад. Но сегодня всё чаще встречаются нетипичные признаки – одышка при ходьбе или дискомфорт в животе. А бывает, что вообще нет никаких неприятных ощущений.

Даже гипертония, которой страдают около 40 % взрослых, далеко не всегда сопровождается головной болью. Человек может годами жить с высоким давлением и не догадываться об этом, пока не случится катастрофа – инфаркт или инсульт.

Группа риска: кто на прицеле у болезней сердца

«Заболеть может каждый. Факторы риска есть практически у всех», – отмечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры кардиологии и функциональной диагностики Иркутской государственной медицинской академии последипломного образования Ольга Федоришина.

Часто мы создаем эти риски сами. Вот главные враги нашего сердца:

• Неправильное питание и лишний вес. В регионе растёт число людей с ожирением, в том числе среди детей. 
• Низкая физическая активность. Сидячая работа более 5 часов в день – уже повод для беспокойства.
• Курение. Обычные сигареты и новомодные электронные девайсы вредят сосудам практически одинаково. 
• Стресс и наследственность.

Раньше считалось, что инфаркт – болезнь пожилых. Сегодня врачи не удивляются, когда он случается у 30-35-летних. Причина всё та же: курение, высокое давление и сахар в крови.

Что делать? Профилактика и здоровый образ жизни

К счастью, а большинство факторов риска можно повлиять. Врачи дают простые, но действенные рекомендации.

Питайтесь правильно

• Ешьте не менее 400 г овощей и фруктов в день.
• Ограничьте красное мясо (до 500 г в неделю), а от колбас и сосисок лучше вовсе отказаться.
• Дважды в неделю ешьте рыбу.
• Замените животные жиры на растительные.
• Откажитесь от сладких напитков.

Двигайтесь больше

В идеале у человека должно быть 150-300 минут умеренной активности в неделю (когда вы можете идти и разговаривать предложениями) или 75-150 минут интенсивной нагрузки (когда говорить уже трудно). Выбирайте то, что подходит именно вам.

Бросайте курить

Курение – одна из самых часто встречающихся причин сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от сигарет – важный шаг к здоровому сердцу. Причём сделать это никогда не поздно. Если не получается самостоятельно, обратитесь к врачу – существуют эффективные методики, от пластырей до специальных препаратов.

Контролируйте показатели

Регулярно измеряйте давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Нормальное давление – меньше 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте.

Когда счёт идет на минуты: инфаркт и инсульт

Если профилактика не помогла и случилась беда, главное – не терпеть и не ждать, что «само пройдёт».

Признаки инфаркта: внезапная острая боль за грудиной, резкая одышка, холодный пот.

Признаки инсульта: опустился уголок рта, онемела или ослабла рука или нога, нарушилась речь.

Немедленно вызывайте скорую помощь! При инсульте есть «золотые» 4,5 часа, когда врачи могут полностью восстановить кровоток в мозге и избежать необратимых последствий.

Лекарства – это марафон, а не спринт

Если врач уже назначил вам препараты, например, от давления или для снижения холестерина, их нужно принимать постоянно.

«Если сегодня утром у вас нормальное давление – это потому, что вчера вы приняли таблетку. Значит, сегодня её нужно принять снова», – объясняет Константин Протасов.

Эти лекарства работают на предупреждение, не давая атеросклеротическим бляшкам расти и разрушать сосуды. Отменять или назначать терапию может только врач.

Все основные анализы и обследования – ЭКГ, измерение давления, анализы на холестерин и глюкозу – можно пройти бесплатно в рамках ежегодной диспансеризации. По закону на это положен один оплачиваемый выходной. Не игнорируйте приглашения из поликлиник – это самый простой способ вовремя заметить проблему и спасти себе жизнь.