Треть жизни мы спим, а четверть – видим сны. В это время мозг активно перерабатывает информацию, восстанавливает клетки и укрепляет иммунную систему. Сновидения играют важную роль в обработке эмоций, что способствует поддержанию психологического равновесия. А потому сны, которые мы видим, могут свидетельствовать о здоровье мозга или нарушениях его работы.
Сны для науки
Опубликованное в журнале The Lancet’s eClinicalMedicine (журнал клинической медицины) исследование показало, что кошмарные сны связаны с риском развития деменции в пожилом возрасте.
Проанализированы данные трёх масштабных исследований США, в которых принимали участие более 600 человек в возрасте от 35 до 64 лет, а также 2,6 тысячи человек возрастной категории 79+. На старте исследования ни один не имел проблем с памятью. Средний возрастной контингент наблюдался в течение девяти лет, в то время как пожилые участники проходили мониторинг в течение пяти лет.
На первом этапе (2002–2012 гг.) участники ответили на вопросы анкеты о здоровье и частоте плохих снов. Учёные провели анализ этих данных, чтобы определить связь частых кошмаров с последующим возможным слабоумием.
Звоночек для мужчин
Результаты исследования выявили, что у участников среднего возраста, видящих плохие сны раз в неделю, вероятность когнитивного спада возрастает в четыре раза на протяжении следующих десяти лет. Для пожилых – в два раза.
Любопытно, что связь кошмарных снов со снижением мозговой деятельности была значительнее выражена у мужчин. У представителей сильного пола почтенного возраста, регулярно сталкивающихся с кошмарами, риск развития деменции оказался в пять раз выше по сравнению с теми, кто спокойно спит по ночам. У женщин этот риск увеличивался на 41 %. Такая же тенденция наблюдалась и у участников среднего возраста.
Спасение есть
Важно отметить, что можно излечиться от кошмарных сновидений. Исследования показывают, что терапия способна снизить уровень аномальных белков, связанных с болезнью Альцгеймера, и в некоторых случаях улучшить память и когнитивные функции. Таким образом, лечение плохих снов способно затормозить угнетение умственных способностей и предотвратить развитие деменции.
В планах изучение связи между неприятными сновидениями у молодёжи и риском деменции, чтобы понять, являются ли они первопричиной или лишь ранним «маячком» заболевания. Учёные пробуют понять и то, как другие аспекты сновидений, например частота их запоминания и яркость, могут предсказывать будущее развитие деменции.
Это исследование может прояснить взаимосвязь между приобретённым слабоумием и снами, открыть возможности для ранней диагностики и вмешательства, а также объяснить природу и роль сновидений.
Риск наяву
Кроме того, недавние данные из Дании показывают, что долгосрочное влияние загрязнения воздуха сильно увеличивает риск болезни Альцгеймера, указывая на более обширное негативное влияние выбросов в атмосферу на здоровье мозга, помимо его воздействия на органы дыхания, сердце и сосуды.
Ранее мы рассказали, какие продукты нужны для профилактики деменции.