Регулярная ходьба поможет улучшить состояние здоровья. Такой метод назвал главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Аргументы и факты».
Эксперт отметил, что жители многих стран массово занимаются ходьбой или бегом. Сначала человеку будет тяжело справляться с нагрузками, но со временем это войдёт в привычку.
«Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает всё и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба – это надёжно во всех отношениях», – сказал эксперт.
Врач отметил, что для поддержания тела в тонусе не рекомендуется много есть, а также употреблять алкоголь.
«Если ты хочешь измениться в лучшую сторону, то ты должен не делать то, что противоестественно твоему организму. Кушать соответствующе, перейти на какую-то диету на какое-то время, пока в организме всё стабилизируется», – резюмировал врач.