Садоводство может существенно снизить риск депрессии. Это показало исследование учёных из Университета Англия Раскина. Они проанализировали данные более четырех миллионов человек. Оценивалась связь между физической активностью и эпизодами депрессии, сообщают зарубежные СМИ.
Исследователи пришли к выводу, что лёгкая и средняя физическая активность, например, садоводство, игра в гольф и пешие прогулки, снижает риск депрессии на 23%, тревожности – на 26 %, психоза – на 27 %. Результаты актуальны как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста.
По мнению учёных, эти результаты дополняют уже подтверждённые данные о том, что физическая активность полезна для психики. В Университете уверены, что психического благополучия можно достичь «небольшими изменениями в образе жизни, и без программы интенсивных упражнений».