Россиянам в жаркую погоду стоит воздержаться от сладостей, кофе, соленых и копченых продуктов — они могут способствовать обезвоживанию организма, а также от жирных продуктов, поскольку те способствуют набору лишнего веса, рассказала РИА Новости диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
«В жару не рекомендуется употреблять сладости, сладкие газированные напитки и мороженое. Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций. В сладких продуктах с содержанием крема в жаркую погоду особенно быстро размножаются болезнетворные бактерии», — советует она.
Россиянам не стоит «налегать» в жару на соленые и копченые продукты, так как они усиливают обезвоживание организма. Кроме того, лучше воздержаться от жирных продуктов, фастфуда и быстрых углеводов — они могут способствовать набору лишнего веса, так как в жару уменьшается активность.