Инструктор и автор программы тренировок Галина Вдовенко - неоднократная участница соревнований по кроссу и бегу на марафонские и полумарафонские дистанции в разных городах страны. Согласно методике Галины, чтобы привыкнуть к нагрузкам, занятия должны проходить 3 раза в неделю и непременно вечером. Кроме бега - обязательные растяжки, упражнения на пресс, подтягивания на турнике, прыжки на скакалке. Группа небольшая и в ней пока преобладают женщины, сетует инструктор. И главное, говорит Галина Вдовенко, бояться приходить не стоит - профессионалов здесь нет.
"Бег лёгкий, спокойный, тренировки у нас проходят вечером, это потому что вечерний бег он более эффективный, он снимает всё напряжение, которое накопилось за день", - объясняет Галина.
Расписание и время тренировок можно узнать по телефону вахты спорткомплекса "Таёжный": 36-89-89.
"Бег лёгкий, спокойный, тренировки у нас проходят вечером, это потому что вечерний бег он более эффективный, он снимает всё напряжение, которое накопилось за день", - объясняет Галина.
Расписание и время тренировок можно узнать по телефону вахты спорткомплекса "Таёжный": 36-89-89.